Lakukan 4 Hal Ini Agar Tubuhmu Bugar Setiap hari

Tubuh yang bugar dan fit tentunya sangat membantu aktifitas kita sehari-hari. Apalagi bagi kalian para pekerja, Memiliki tubuh yang bugar dapat menjadikan pekerjaanmu lebih enak.
Untuk memiliki tubuh yang bugar dan fit bukan hal yang susah namun bukan juga hal yang mudah. Karena kita harus berkomitmen untuk hidup sehat. 

Berikut ini Energifit akan membagikan Cara agar tubuh bugar dan fit setiap hari dengan melakukan kebiasaan-kebiasaan yang terlihat sepele. Langsung saja kita bahas.

1. Jangan Begadang

Seperti kata Haji roma irama " Begadang Jangan Begadang, Kalau tiada Artinya ". Begadang Bukan hanya akan memberikan efek ngantuk dan lesu di pagi hari, namun begadang akan memberikan efek yang lebih buruk dari itu. Banyak penyakit yang timbul hanya karna begadang. Maka dari itu untuk selalu bugar dan fit setiap hari janganlah begadang. Atur pola tidur sebaik mungkin, minimal 8 jam.

2. Atur Pola Makan

makanan yang masuk kedalam tubuh juga harus diatur. Makannlah makanan yang mencukupi kebutuhan tubuh, Mulai dari Protein, Karbohidrat, Kalori Dan vitamin yang cukup sesuai takaran. perlu diingat bahwa Makanan sehat itu tidak perlu yang mahal, segelas susu dan sebutir telur juga sudah termasuk makanan yang sehat dan berprotein.

3. Lakukan Olahraga Sederhana

Intinya kamu jangan malas berolahraga, lakukan saja olahraga yang ringan. Misalnya Push Up, sit up, Squad setiap pagi. Luangkan waktu anda sebentar untuk melakukan gerakan ringan seperti itu. Jika di akhir pekan kalian bisa jogging dan bersepeda.

4. Berpikir Positif

Percaya atau tidak pikiran alam bawah sadar kita juga mempengaruhi kondisi fisik kita. Saat fikiran negatif terus meneruh masuk kedalam alam bawah sadar kita secara tidak langsung tubuh anda juga akan merespon hal itu, maka atas dasar itulah kita harus berfikiran positif setiap harinya agar energi yang diserap oleh tubuh kita adalah energi positif yang mendatangkan kesehatan.

5. Perhatikan Penampilan Anda

Hal yang pertama dilihat oleh orang ketika berjumpa dengan anda adalah penampilan. Kalau penampilan kalian lusuh, muka murung, rambut acak-acakan dan tubuh lesu, orang akan beranggapan bahwa kalian sedang tidak baik. Oleh sebab itu penampilan juga harus diperhatikan agar terlihat sehat dan bugar. 

Okeh,, Mungkin hanya itu yang dapat di share oleh Energifit kali ini. jangan lupa di share dan di bookmark laman ini yah....

Share this post