5 Jenis Makanan Murah Yang Dapat Membentuk Otot Dengan Cepat | Tanpa Suplemen
Perlu diketahui bahwa, otot itu bukan dibentuk saat kita olahraga maupun Angkat beban. Tetapi Otot itu terbentuk ketika kita beristirahat ( tidur yang cukup). Jadi saat kita berolahraga ataupun Fittnes sebenarnya kita sedang merusak jaringan-jaringan otot itulah mengapa kita sering merasakan sakit ataupun pegal. nah nantinya jaringan otot tang kita rusak tadi akan memperbaiki lagi saat kita istirahat, hal itulah yang membuat otot kita semakin besar.
Namun hal di atas harus juga di imbangi dengan makanan yang sehat dan bergizi. Jika tidak masa perkembangan otot kita akan lambat. Jika kalian mempunyai uang yang banyak kalian bisa membeli suplemen pendamping, kalian bisa temukan di internet. Namun jika kalian tidak mempunyai uang banyak, ada opsi makanan yang murah namun khasiatnya sama. Energifit akan memberi tahu 5 Jenis Makanan Murah Yang Dapat Membentuk Otot Dengan Cepat | Tanpa Suplemen
Namun hal di atas harus juga di imbangi dengan makanan yang sehat dan bergizi. Jika tidak masa perkembangan otot kita akan lambat. Jika kalian mempunyai uang yang banyak kalian bisa membeli suplemen pendamping, kalian bisa temukan di internet. Namun jika kalian tidak mempunyai uang banyak, ada opsi makanan yang murah namun khasiatnya sama. Energifit akan memberi tahu 5 Jenis Makanan Murah Yang Dapat Membentuk Otot Dengan Cepat | Tanpa Suplemen
1. Putih telur
yaps.. Putih telur memiliki kandungan protein yang cukup tinggi, yang mana protein sangat bagus sekali untuk perkembangan otot. Kalian tentu tahu bahwa Ade Rai Mengkonsumsi putih telur sebanyak 20 butir per hari.. Yaa hal itu masih dipertanyakan, namun sudah barang tentu bahwa putih telur sangat berkhasiat untuk membesarkan otot. Kalian bisa mendapatkan telur di warung-warung seharga kisaran Rp. 2.000 saja. Sangat murah bukan? ingat ya hanya putihnya, karna kuning telur tidak bagus untuk kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.
2. Dada Ayam
Ini merupakan sumber protein hewani yang mudah didapatkan dan mudah untuk dimasak. Setiap 100 gram daging dada ayam setidaknya mengandung 30 gram protein dengan lemak yang minimal. Dada ayam ini sebaiknya dimasak dengan cara dikukus saja, tanpa bumbu. Makanan ini juga rahasia dibalik badan berototnya Agung Hercules.
3. Pisang
Buah yang murah-meriah dan bukan buah musiman. Jadi kalian bisa membeli setiap saat. Pisang mengandung zat bernama bromelain yang memiliki peran penting dalam meningkatkan kadar testosteron. Kandungan ini secara tidak langsung juga mempengaruhi pembentukan otot tubuh.
4. Kacang- kacangan
semua kacang-kacangan memiliki kandungan protein, antioksidan, serta, dan lemak sehat. mengkonsumsi kacang-kacangan secara rutin bisa membantu perkembangan otot.
5. Susu rendah lemak
Susu menjadi salah satu menu yang dapat dikonsumsi setelah berolahraga, terutama susu coklat. Susu yang mengandung protein tinggi, karbohidrat, potasium, kalsium, dan vitamin D dibutuhkan untuk membentuk otot. Saya sarankan untuk membeli susu L-Men. Sudah banyak orang yang sudah membuktikan sendiri khasiat susu ini.
Demikianlah penjelasan kali ini, silahkan dicoba dan semoga berhasil.
0 Response to "5 Jenis Makanan Murah Yang Dapat Membentuk Otot Dengan Cepat | Tanpa Suplemen"
Post a Comment